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Durante estas fechas, ritmo de ataque cardíaco y otros problemas cardíacos. Los especialistas indican que el fenómeno se conoce como “Efecto Vacaciones”, conocido coloquialmente como síndrome de diciembre.
Sergio Baratta, jefe de Cardiología del Hospital Universitario Austral de Buenos Aires, explicó que esto tiene varias causas. En diciembre, la gente aumenta su vulnerabilidad emocional y estrés agudo.
“Sentimientos de soledad, angustia y tristeza – debido a frustraciones personales, ausencia de seres queridos, etc. – suelen ser prevalentes antes del evento cardiovascular”, dijo Barrata.
El médico también recordó que en el mes de diciembre la gente se entregó sin medida consumo de alimentos y consumo de alcohol. A esto se suma el uso de pirotecnia, que puede provocar quemaduras.
¿CÓMO EVITAR EL SÍNDROME?
Baratta dio varias sugerencias para evitar el síndrome de diciembre. Para el experto es necesario respetar las horas de descansohacer ejercicio y dejar de fumar, o al menos reducirlo.
En cuanto a la alimentación, consideró necesaria planifica tu ingesta de alimentos en los días previos y posteriores a las vacaciones. Así, el balance calórico positivo se puede limitar durante el mes de diciembre, a través de un menú con varias opciones.
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También es necesario consumo moderado de alcohol en diciembre y limitar el consumo a dos bebidas. Además, es necesario limitar el consumo de bebidas dulces y beber más agua de lo habitual.
Para Baratta, es “importante disfrutar las vacaciones en términos humanos y no alimentarios». En este sentido, conviene limitar los excesos y aumentar en diciembre “la templanza, la empatía y el amor”.
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